Месяц, почти целый месяц у меня не было времени на свой блог. Моя дочь, которая родилась в середине февраля забирает каждую свободную минуту. Но меня это радует. Хорошая девочка. 

Наконец сегодня нашел "почти свободные минутки" для того, чтобы написать небольшую статейку. 

Касается эта статья мужиков, хотя и женщин тоже ) 

Любому из нас хочется жить полноценной жизнью. Каждый мечтает до старости сохранять бодрость духа, иметь хорошую физическую форму ну и конечно любить и быть любимым.

Только далеко не каждому это удается. Не знаю точна ли телевизионная статистика, которая гласит, что 50% мужчин после сорока лет страдают от простатита и других мужских заболеваний. Однако часто общаясь со своими сверстниками (мне 42 года), точно знаю что у многих из них эта проблема уже имеется, либо вот вот назреет (что говорит о том, что она уже назрела, просто пока еще не достигла наивысшей точки, в нашем мужском случае "низшей" )  Далее »

Вреден голод или полезен? И если полезен, то в каких "дозах" и в каких случаях? Мы со всех сторон слышим, что человечество толстеет и переедает. Ну, а отказ от пищи истощает организм человека, делает его немощным и больным. Как же найти золотую середину? Итак, кому же можно рекомендовать лечебное голодание, а кому — категорически нельзя?

Голод лечебный и вынужденный — две большие разницы

Это было недавно доказано первыми в мире долгосрочными исследованиями, проведенными учеными из Национального онкологического института (Бетесда, штат Мэриленд, США) и Университета Калгари (Калгари, провинция Альберта, Канада). Ученые наблюдали за группой пациентов с самого рождения до 21 года и пришли к выводу, что если человек в детском возрасте хотя бы один раз испытывал постоянный голод в течение минимум одного месяца, то по прошествии 10-15 лет риск иметь слабое здоровье у него был выше примерно в 2,5 раза по сравнению с теми, кто постоянно полноценно питался.

Далее »

Зима в этом году выдалась отличная. Ветра мало, солнце вовсю светит. Воздух чистый и морозный. 

И морозы то не сказать что убойные. А ведь мороз несет с собой не только неприятные ощущения, но и огромную пользу. 

Вот интересная статья по этой теме: 

А, между прочим, не надо холода так уж сильно ругать и бояться! Есть даже такое направление – криомедицина, то есть лечение с помощью низких температур.

1. Ученые из университета Торонто (тема холодов роднит нас с канадцами) установили, что дозированное действие низких температур повышает выработку «гормона счастья» – серотонина. Далее »

Этот вопрос приходит в письмах от читателей получающих курс по поднятию уровня личной энергетики "Улетная Энергетика". Сегодня решил написать об этом небольшую статью.  

Давайте сначала выясним причину неверия в результат. Наверняка есть и другие причины (пиши их в комментариях, обсудим), но пока остановимся на этих: 

- негативный опыт прошлого 

Один раз что то не получилось, второй раз, третий и вот уже в человеке сидит практически убеждение, что он ни на что не способен. Но это всего лишь попытки. Делай следующие попытки, но учитывай прошлые ошибки. Не зря же говорят: на ошибках учимся.

- низкая самооценка и неверие в собственные силы 

Низкая самооценка может быть связана с очень многими факторами. В данной статье я не буду обсуждать эту тему, она большая и уведет нас в сторону от сегодняшнего разговора. Могу сказать одно, не важно какая у тебя самооценка, подними ее прямо сейчас. Займись по системе, приложи свои усилия и ты увидишь результат. Ты постепенно поднимешь свою самооценку не зависимо от того веришь ты в это или нет.

- отсутствие силы воли

Полная ерунда. Сила воли есть у каждого человека, просто не каждый хочет ей воспользоваться. Тут может играть важную роль стимул. Если большого стимула нет, то ты можешь и не пытаться что то изменить. 

Сначала найди ту самую цель, ради которой ты захочешь горы свернуть, Далее »

Вокруг столько искушений, что у каждого человека рано или поздно появляется навязчивая идея о желании обладать той или иной вещью. Зависть постепенно забирается в твою душу.

Еще хуже если ту самую вещь, о которой ты мечтаешь приобрел некто, кого ты просто не уважаешь или ненавидишь. 

Тут как говориться жаба начинает душить по полной программе. 

Что же с этим делать? Прежде всего нужно соотнести свои возможности со своими желаниями.

Имею возможность купить козу, но не имею желания. Имею желание купить автомобиль, но не имею возможности. Так выпьем же за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями!    (х/ф Кавказская пленница)

Далее »

Как правило весь сценарий жизни движется по определенной схеме:

- пробуждение ото сна, завтрак (и то не всегда), работа, ужин, сон. И этот цикл нескончаемой чередой повторяется из года в год.

В принципе ничего страшного здесь нет, именно так сложена жизнь у абсолютного большинства наших сограждан.

Но где то внутри неудовлетворенность этим сценарием постепенно начинает вносить дискомфорт.

Первым делом приходят мысли о неправильно выбранной работе или о коллективе механических роботов, периодически бегающих в курилку, чтобы посплетничать на скорую руку и опять отправиться на рабочее место, изображать не шуточную занятость.

Во многих случаях мысли о неправильно выбранной работе верны. Да и причин внутренней неудовлетворенности на самом деле может быть множество.

Можно конечно самостоятельно порыться и накопать кое-какие причины, и даже попытаться решить их раз и на всегда. Можно обратиться к психологам и уж они покапаются в твоих душевных недрах, в попытке отыскать зловредную причину твоего беспокойства. Кстати во многих случаях бывает очень полезно услышать о себе такие вещи, в которых самому себе признаваться не хочется.

Но я тебе хочу сказать, чтобы яснее увидеть причину твоей неудовлетворенности попробуй представить свою жизнь как компьютерную игру.

Далее »

Новогодние праздники это всегда веселье, бесконечные застолья и поедание всего что есть на столе, в немерянных количествах. 

Почти две недели выходных. Из них однозначно несколько дней никто не вылазит из-за стола. Не каждый организм спокойно вынесет такие нагрузки. 

Как же быстро вернуться в привычный ритм жизни после веселых гуляний? 

Что делать, а чего не делать пытаясь восстановить силы и вернуться в реальность.  Далее »

Чаще всего под словом – здоровье – мы подразумеваем только физическую сторону этого объемного понятия.  

С одной стороны это так и есть. Руки, ноги, голова целые, значит все в порядке, значит я здоров. Практически каждый человек думает именно так. 

Однако это не верное суждение.

Здоровым, человека можно считать только если он здоров физически, психически и сексуально. 

Что значит физическое здоровье мы более менее понимаем. Если обобщенно – это нормальная работа всех органов и систем в целом. 

Основными признаками физического НЕздоровья являются:

- нарушение сна 

- отсутствие аппетита 

- плохое функционирование пищеварительной системы 

- низкая сексуальная активность 

- пониженная работоспособность

- плохие зубы

- нездоровая кожа

- нездоровые волосы и ногти 

- СХУ (синдром хронической усталости) 

Какого человека можно назвать ПСИХИЧЕСКИ ЗДОРОВЫМ? 

Такого, у которого нормальное физиологическое, духовное и социальное благополучие. 

Нельзя назвать человека психически здоровым, если он Далее »

Воскресенье. Выходной день и есть немного свободного времени.  Повод прогуляться. Дома сидеть не хотелось. 

Прогуливаясь по лесу с женой, мы не планировали никаких спортивных мероприятий. Естественно никаких пробежек босиком по снегу мы тоже не планировали. Погода была великолепной и желание побегать босиком по мягкому пушистому снегу появилось само собой. 

К сожалению мы не взяли ничего, что в таких случаях требуется: 

- полотенце

- термос с горячим чаем

- спортивная одежда

Но раз желание появилось, нужно было его реализовать. Мы быстро разулись и пробежались, кому сколько требовалось. 

Моя жена на седьмом месяце беременности и конечно долго находиться на снегу босыми ногами для нее не желательно. 

Далее »

Важная и актуальная тема. У меня есть  методы избавления от никотиновой зависимости.

Я курил на протяжение почти 15 лет. Причем в последний период выкуривал по три пачки в день. То есть курил практически  одну за одной. 

Мотивом бросить курить послужило ухудшающееся здоровье. Молодой человек, до 30 лет, а на третий этаж пешком без одышки не мог подняться. Серьезно. 

Мне в январе 42 года. И сейчас для меня 15 километров бегом, не предел. Вот и весь мотив. 

И когда я начал плотно заниматься своим здоровьем, понял одну прописную истину – ничего ценнее здоровья нет.

Смотрю на своих ровесников и мне кажется что половина из них добровольные инвалиды. Далее »